在家量胸圍尺寸：步驟指南

快速解答

在家中測量胸罩尺寸時，請穿著無襯墊的胸罩，將軟尺繞過胸部正下方的肋骨以測量下胸圍，再繞過胸部最豐滿處以測量上胸圍。將上胸圍減去下胸圍即可得出罩杯尺寸。重複兩次測量以確認準確性。

一件合身的胸罩應該從早到晚都感到舒適，但我們很多人都在不知不覺中穿著錯誤的尺寸。學習如何在家測量胸罩尺寸大約需要五分鐘，並在購買前為您提供一個可靠的起點。

這份內衣尺寸測量指南會逐步引導您，從準備軟尺到確認數字。您不需要專業的試穿師或特別預約。只要有一條軟尺和一面鏡子，您就可以自己準確測量內衣尺寸。

開始前需要準備什麼

準備一條軟尺、一面鏡子和一件無襯墊的內衣。有襯墊或集中型內衣會增加體積，影響胸圍測量結果，因此請選擇薄且無襯墊的款式。如果沒有無襯墊內衣，穿著合身的背心或完全不穿上衣也同樣可行。

站在鏡子前，這樣可以保持量尺水平並看到自己的動作。穿著平常穿在衣服內的衣物，避免在厚衣服上測量。目標是測量您的身體，而不是您的服裝。

• 請使用柔軟有彈性的布尺，不要用金屬尺或會伸縮的繩子。
• 如果您的尺寸介於兩者之間，請記下兩個數字，並嘗試較大的下圍搭配較小的罩杯，反之亦然。
• 請在一天結束時測量，此時身體處於自然尺寸，而不是在早上剛起床時。

步驟 1：測量下圍尺寸

將軟尺繞過胸腔，直接置於胸部下方。軟尺應貼合肌膚，保持水平且與地面平行。正常呼吸，完全呼氣後再讀取數字。若測量值為偶數，即為您的下圍尺寸；若為奇數，則進位至下一個偶數。

保持量尺水平。量尺在背部下垂會導致測量出的下圍尺寸過小，這是自行試穿內衣時最常見的錯誤之一。請在鏡子中檢查量尺是否在背部保持水平。

• 請勿將膠帶拉得太緊，以免嵌入皮膚。應感覺貼合，而非束縛。
• 立即寫下號碼，以免忘記。

步驟 2：測量胸圍尺寸

將軟尺環繞胸部最豐滿的部位（通常在乳頭線位置）。保持軟尺水平且鬆弛，不要壓迫胸部組織。站直，雙臂自然垂於身體兩側。讀取軟尺兩端交會處的數字。

此測量值為您的胸圍尺寸。如果您穿著無襯墊胸罩，請確保軟尺平順地貼合在布料上。如果您沒有穿胸罩，請在測量前將胸部輕輕托起至您希望其在胸罩內的位置。

• 請勿將量尺拉緊貼合胸部。壓迫測量會導致罩杯尺寸過小。
• 如果您的胸部尺寸不同，請以較豐滿的一側進行測量，以獲得最舒適的貼合度。

步驟 3：計算您的罩杯尺寸

從胸圍測量值減去下胸圍測量值。以英吋為單位的差異即為您的罩杯尺寸。相差1英吋大約是A罩杯，2英吋是B罩杯，3英吋是C罩杯，4英吋是D罩杯，以此類推。這是大多數胸罩尺寸計算機使用的標準方法。

例如，如果您的下胸圍測量值為 34 英寸，上胸圍測量值為 37 英寸，兩者相差 3 英寸，這對應到 34C 罩杯。請記住，罩杯尺寸並非絕對。34C 和 36B 的罩杯容量相似，但下胸圍尺寸不同。

• 如果您的計算結果落在兩個罩杯尺寸之間，請從較大的罩杯開始，並根據胸罩的穿著感受進行調整。
• 罩杯尺寸的字母標示在不同品牌之間可能略有差異，因此請務必查閱該品牌提供的尺寸對照表（如有）。

步驟 4：再次確認您的尺寸

再次測量您的胸圍和下胸圍，以確認您的數據。些微差異是正常的，但如果第二次測量結果相差超過半英寸，請重新測量。當您學習如何為自己測量胸罩尺寸時，一致性比完美更重要。

一旦你擁有兩組相符的數字，你就有了可靠的基準。將此作為購物時的起始尺寸，並準備好根據品牌和款式調整一個下圍尺寸或一個罩杯尺寸。

• 每次測量時請在鏡子前進行，以確保捲尺保持水平。
• 如果不確定，請朋友協助測量背部尺寸。

步驟 5：使用您的尺寸選擇胸罩

您的測量結果提供的是起始尺寸，而非最終定論。不同款式的胸罩穿著感受不同。有鋼圈胸罩可能比休閒胸罩更緊實，而無鋼圈胸罩通常結構較少、彈性較大。請先試穿計算出的尺寸，再根據背帶和罩杯的感覺進行調整。

試穿胸罩時，請扣在最寬的鉤子上。下圍帶應保持水平且貼合，不會向上滑動。中心鋼片應平貼於胸部，罩杯應完整包覆乳房組織，無空隙或溢出。如果下圍帶向上滑動，請選擇小一個下圍尺寸。如果罩杯有空隙，請選擇小一個罩杯尺寸。

• 請務必從最寬鬆的鉤子開始，以便隨著時間推移彈性鬆弛時，您可以拉緊帶子。
• 如果胸罩穿起來舒適但罩杯出現皺褶，請在放棄該款式前，嘗試小一號的罩杯尺寸。

在家測量胸罩尺寸的檢查清單

1. 準備好您的工具： 準備一條軟皮尺、一面鏡子和一件無襯墊的胸罩。請在光線充足的地方站立，以便清楚看到皮尺。 檢查點：膠帶應具有彈性且未被拉伸。
2. 測量您的下胸圍： 將軟尺緊貼胸部下方繞一圈，保持水平，吐氣後讀取數字。進位至最接近的偶數。 常見錯誤：讓量尺在背部下垂，導致測量出的下圍尺寸過小。
3. 測量您的胸圍： 將軟尺繞過胸部最豐滿的部位，不要壓迫組織。保持軟尺水平且鬆弛。 常見錯誤：拉得太緊，導致罩杯尺寸過小。
4. 計算您的罩杯尺寸： 將胸圍尺寸減去下胸圍尺寸。每相差一英吋即對應一個罩杯尺寸。 檢查點：如果您介於兩個罩杯尺寸之間，請從較大的罩杯開始，必要時再向下調整。
5. 再次確認兩個號碼： 再次重複測量胸圍及下胸圍。如果第二次測量結果相差超過半英寸，請重新測量。 檢查點：兩組相符的數字可提供可靠的起始尺寸。
6. 在真實的胸罩中試穿您的尺寸： 將胸罩扣在最鬆的鉤環上，並在鏡子前檢查下圍、鋼圈和罩杯。如有需要，調整一個下圍或罩杯尺寸。 下一步：如果肩帶上滑，請調小一個背帶尺寸。如果罩杯有空隙，請調小一個罩杯尺寸。

取得尺寸後可以嘗試的胸罩款式

• Cherry On Top 胸罩: 這款鋼圈內衣採用永續及回收材質製成，是限量獨家內部設計系列的一部分。如果您想要結構化的鋼圈貼合感，同時降低環境影響，這款風格很適合測試您的新尺寸。
• 翡翠竹紋胸罩 - 白色: 這款乳白色竹纖維胸罩專為奢華觸感設計，屬於限量發售。竹纖維布料胸罩對肌膚更柔軟，若您仍在適應新的下圍尺寸，這點會很有幫助。
• Daisy 胸罩與內褲套裝: 此胸罩與內褲套組包含 Daisy 鋼圈內衣 和 Daisy 三角褲，兩者皆提供多種尺寸。購買成套組合可讓您同時確認兩件單品的背帶和罩杯尺寸，以便更輕鬆地比較合身度。

在家自行測量胸罩尺寸是一項五分鐘的任務，可以改變您一整天的衣物穿著感受。從計算出的尺寸開始，嘗試有鋼圈胸罩或竹纖維胸罩等款式，如果合身度不太理想，就調整一個尺寸。您的測量結果是起點，而非規則。